Der erste und letzte Kurs den du benötigst, um deine Rückenschmerzen ein für Alle mal in den Griff zu bekommen
- Effektiv: Mit nur 10 Minuten täglichem Training deine Wirbelsäule optimal ausrichten und somit dein Schmerzproblem dauerhaft beheben
- Umfassend: Egal ob BWS, HWS, LWS oder andere Schmerzprobleme. Egal wo es zwickt und schmerzt, im Kurs findest du die Lösung
- Verstehen: Verstehe die Ursachen für deine Schmerzen und wie du sie in Zukunft verhinderst
- Kostenersparnis: Keine teuren Geräten notwendig, keine monatlichen Kosten, keine Kosten für An- und Abfahrt
- Zeitersparnis: Keine An- und Abfahrt nötig, kein Warten in überfüllten Studios, bis du an die Geräte kommst
- Wirkungsvoll: Die wirkungsvollsten Übungen aus 30 Jahren Erfahrungen für DEIN Nacken-, Schulter-, Hüft- und Rückenproblem, um schnell Veränderungen zu spüren
- Persönliche Unterstützung: Du hast ein spezielles Problem oder Fragen, dann schreibe mir einfach eine E-Mail und du bekommst individuelle Unterstützung von mir
- Einfach: Unkomplizierte und einfache Übungen, die Spaß machen und von überall durchgeführt werden können
6 der über 200 Frauen, die mit diesem Kurs bereits ihre Schmerzen loswurden.
”Jutta hat mich motiviert, mein Training regelmäßig durchzuführen. Die Übungen sind einfach und werden super erklärt.”
Pia John
”Sehr kompetent, super Erklärungen, einfach mega. Das Training hat mir dabei geholfen, mehr auf meinen Körper und meine Haltung zu achten."
Silvia Scheiwiller-Götz
”Jutta du bist Spitze, weiter so. Ich bin hell Begeistert ich habe noch nie solche Ausführliche Feedbacks bekommen für die Bewegungen! du erklärst alles auch so gut das man es auch versteht...”
Heike Sutter Walliser
”Die Videos sind toll und es macht echt Spaß mitzumachen. Ein Kurs, der nicht nur für Menschen mit Rückenschmerzen zu empfehlen ist.”
Iris Niederer
”Liebe Jutta, du bist eine professionelle, kompetente Kursleiterin mit sehr viel Einfühlungsvermögen! Du bist eine wahre Bereicherung für die Menschen und deren gesundheitlichen Probleme."
Clarissa Küng
”Der Kurs ist super aufgebaut und die Übungen leicht umsetzbar. Das Training macht Spaß und man tut seinem Körper was Gutes”
Cornelia Gerber
Über 40 Video-Lektionen, die dich dabei unterstützen werden, deine Schmerz-Ursachen zu verstehen und los zu werden
Modul 1
Das Um und Auf
- Finde Deine richtige Haltung - Position der Wirbelsäule (06:51)
- Die TIEFE Bauch-Atmung & Dein Beckenboden (09:50)
- Faszienrollmassage - zur Lockerung des ganzen Körpers (16:28)
- SOS - was tun bei akuten Rückenschmerzen (03:51)
- 4 gewinnt - 4 lösende Übungen für den ganzen Rücken (05:39)
- Aufwärmen des Körpers und kurzes Bewegungsprogramm (07:49)
- Hilfestellung für Handgelenke (03:43)
- Hilfestellung für's Bauchmuskeltraining (02:41)
- Hilfestellung für Nacken und Rundrücken (02:53)
- Hilfestellung bei Knieproblemen und Fersensitz (02:08)
Modul 2
Der energievolle Start in den Tag
- Morgenritual (11:47)
- Bleibe in Balance (12:17)
- Abendritual - Die Übungen bevor du schläfst (10:38)
- Schlaf - Wie Du Dich am besten im Schlaf erholst (04:35)
- Vermeide diese 4 Fehler und mach Deinen Rücken glücklich (05:08)
Modul 3
Nacken und Halswirbelsäule (HWS)
- Ursachen von Nackenverspannungen und Schmerzen im Nacken (04:11)
- Beweglichkeitstraining für den Nacken & HWS (17:54)
- Krafttraining für den Nacken (03:53)
- Nackenschmerzen Adé - Kurztraining (08:17)
- Gesicht-YOGA gegen verspannte Gesichts- und Nackenmuskulatur (04:16)
- Tinnitus (08:25)
- Handynacken (03:26)
- HWS Syndrom & Gleitwirbel (09:30)
Modul 4
Unterer Rücken - Lendenwirbelsäule (LWS)
- Ursachen von Schmerzen im unteren Rücken - LWS (05:02)
- Beweglichkeitstraining für LWS (15:28)
- Krafttraining für LWS (13:50)
- LWS Schmerzen Adé - Kurztraining für unteren Rücken (16:31)
- Ischiasnerv - Piriformissyndrom (25:44)
- Hexenschuss - SOS - Soforthilfe (09:30)
- Hexenschuss - Übungen zum Vorbeugen (13:18)
- Büro - Übungen (05:28)
- LWS Syndrom und Gleitwirbel (15:02)
Modul 5
Trainings - Lektionen
- Gentle 5 (18:04)
- Beweglichkeits-Kurz-Training (13:29)
- Beweglichkeits-Lang-Training (36:55)
- Beweglichkeits-Ausdauer-Training (17:58)
- Ischiasnerv - Piriformissyndrom (25:44)
- Training mit Toning Bällen Teil 1 (32:36)
- Training mit Toning Bällen Teil 2 (17:54)
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Kein Risiko: 14-Tage-Geld-zurück-Garantie
Befreie dich jetzt für immer von deinen Rückenschmerzen!
Einmalig für nur 569,00 EUR 399,- €
✅ ... mit rund 10 Minuten täglichem Training optimal deine Rumpfmuskulatur formen, deine Wirbelsäule ausrichten und somit dauerhaft dein Schmerzproblem beheben
✅ ... effektive Übungen zur schnellen Hilfe bei akuten Schmerzen
✅ ... Büro-Übungen - Integration deines Trainings in den Alltag
✅ ... erfahre 4 Fehler, die du im Alltag unbedingt vermeiden musst
✅ ... Morgenritual für einen kraftvollen Start in den Tag
✅ ... Abendritual für einen erholsamen und schmerzfreien Schlaf
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