Weg von dünn, ausgelaugt und kraftlos – hin zu einer aufrechten Körperhaltung, bewegliche & schmerzlose Gelenke, weiblichen Formen und starker mentaler Fitness.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining und die Basis für jedes andere Training. Denn hier werden vor allem die tiefliegenden Rumpfmuskeln trainiert, Dein Beckenboden gestärkt und Deine Körpermitte neu geformt. Dein Körper wird geschmeidiger, elastischer, aber auch kräftiger. Pilates ist nicht einfach nur am Boden liegen und ein bisschen Bauchmuskeln trainieren ... nein, vieles findet im Stehen statt, denn auch Arme & Beine werden gezielt mit einbezogen. Deine Haltung verbessert sich und Du weißt genau, was Du tun kannst, wenn sich der Rücken meldet.
Du möchtest Deinen Körper straffen und Muskelkraft aufbauen. Mit Hilfsmitteln, wie Hanteln, Therabändern und Slides bringen wir unsere Muskeln zum Glühen. Dazwischen gibt es ganz kurze Cardio-Einheiten, damit wir auch ins Schwitzen kommen. Coole Musik treibt uns an, doch noch ein bisschen mehr zu geben. Fokus auf weibliche Zonen, wie Beine, Po, Arme & Bauch für den maximalen Erfolg.
Mit Deinem eigenen Körpergewicht trainierst Du Deinen ganzen Körper. Man fühlt Muskeln, wo man gar nicht wusste, dass welche sind - so erging es mir bei den ersten Malen. Zusätzlich zur Kraft werden auch Gleichgewicht, Koordination, Stabilität und Ausdauer trainiert. Einfach mal ausprobieren, denn es ist für jede und jeden machbar, da man den Schwierigkeitsgrad der Übungen immer spielend anpassen kann.
Viele meiner Kollegen nennen dieses Stundenformat BOOTCAMP - bei mir ist der soziale Faktor ebenfalls sehr stark eingebunden, sodass es nicht wie eine DRILL-Lektion klingen soll, wenn auch wir ins Schwitzen kommen und unser Bestes geben. Kurze Laufmeter und viele Übungen an frischer Luft, im Regen, im Schnee, in der Sonne und im Wald, der uns wieder Kraft & Energie gibt für den Alltag. Du denkst, es ist zu kalt, zu warm, zu nass, zu trocken - jede Jahreszeit hat etwas Schönes an sich - wir schätzen es einfach - und weisst Du was, wir kommen immer ins schwitzen.
